مدرسه هنرهای رزمی

آموزش حرکت front flip

توجه:به زودی آدرس سایت تغییر خواهد کرد...
پنج شنبه ۵ اسفند ۱۳۹۵

ww_maltise
مجموعه فیلم های آموزش حرکت front flip

این حرکت برخلاف عقیده ی بسیاری از ورزش کارها حرکتی بسیار آسان است.
ما در این مجموعه سعی داریم تا شما این حرکت رو به صورت کاملا حرفه ای و بدون نیاز به مربی یاد بگیرید.

اولین گام در اجرای این حرکت نمایشی و پایه (بسیاری از حرکات دیگر) این است که ترس را از خود دور کنید.
اگر این حرکت را به صورت استاندارد و گام به گام انجام دهید قول میدهیم هیچ اتفاقی برای شما نیفتد.

اگه کسی هستید که به دنبال پیشرفت در زمینه ی انواع حرکات نمایشی هستید ما در این سایت گام به گام شما را همراهی خواهیم کرد؛

فقط آنچه که باید همیشه برای موفقیت باید مد نظر داشته باشید این است که ابتدا انگیزه ی خود را حفظ کنید و در پی آن مرتب تمرین کنید.

.

توصیه های مهم:

حرکت پایه برای بسیاری از حرکت های تکنیکی فوق العاده که شما در فیلم ها میبینید و برای انجام آن شما له له میزنید، back flip یا همان پشتک به عقب است آموزش این حرکت است که ما در این سایت برای شما قرار دادیم، ان شاء اللّه شما را در اوج قله های موفقیت ،تماشا کنیم.

.

چند توصیه دیگر برای آموزش حرکت front flip

این که بهتر است ابتدا این حرکت را بر روی تشک تمرین کنید و حداقل در روز ۲۰ بار تکرینات این حرکت را انجام دهید و این حرکت را بدون نیاز به هیچ مربی ای طی ۱۰ روز انجام دهید به شرط آن که تمرین مستمر و پشتگار نیز داشته باشید.

مراحل انجام پشتک به جلو:

قبل از هر چیز تشک خیلی نرم و مناسب پیدا کنید؛

۱) سعی کنید ابتدا روی یک تشک چند تا ملّق بزنید.

برای انجام ملق خم شوید دست ها  و سر را روی تشک قرار دهید و بدن خود را گرد کرده و آرام در یک محور عمودی غلت بزنید.

۲) سعی کنید مرحله اول را سریع و سریعتر انجام دهید.

۳) فقط با دو دست و بدون برخورد سر آرام ملق بزنید و رفته رفته سرعت را افزایش دهید.

۴)نقش دست را در ملق زدنتان کم کنید.

۵) بدون دست ملق ببزنید،به طوری که در هوا چرخش داشته باشید و با پشت روی تشک فرو بیاید.

۶)این بار هنگامی که در هوا چرخش دارید با دستهایتان مچ پا را گرفته و زانو را در شکم جمع کنید سپس با پشت روی تشک فرو بیاید.

۷) سعی کنید اینبار با پا روی تشک فرو بیاید ؛ در این مرحله می توانید از کسی بخواخید که به شما کمک کند که در هوا بهتر و سریعتر بچرخید.

 

موفق و پیروز باشید.

===============================================

آموزش حرکت front flip

آموزش حرکت front flip

آموزش حرکت front flip

چه امتیازی می دهید؟
5 / 5.00
[ 3 رای ]
161 views مشاهده
دیدگاه کاربران انتشار یافته : ۲ - در انتظار بررسی : 1
    • دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    • دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.

KARIM
سید مهدی صادقیان
جمعه , ۲۸ آبان ۱۳۹۵
پاسخ دهيد

با سلام و عرض ادب خدمت شما بزرگواران اگه ممکنه لینک دانلود این فیلم آموزشی را هم بذارین-با تشکر فراوان از سایت خوبتون.

KARIM
KARIM
جمعه , ۲۸ آبان ۱۳۹۵
پاسخ دهيد

سلام دوست عزیز ممنون از استقبال شما
اگر برنامه internet download manager داشته باشید فورا میتوانید فیلم در حال پخش را دانلود کنید.
-امشب ساعت ۹ لینک دانلود هم قرار خواهد گرفت.