سایت هنرهای رزمی

آموزش تکنیک های double end bag

محتوی سایت مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران است،درصورت مشاهده هر گونه مورد غیر اخلاقی در قسمت نظرات اعلام کنید.
دوشنبه ۴ بهمن ۱۳۹۵

آموزش تکنیک های double end bag

دسته بندی : آموزش بوکس ، آموزش ورزش های رزمی تاریخ : پنج شنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۵

آموزش تجهیزات تمرین

آموزش کیسه سقف کف ( double end bag )

 

سرعت واکنش تان کم است؟

نمیتوانید حرکات حریف را پیش بینی کنید؟

اگر می خواهید استاد کنش و واکنش شوید؛

چاره کار، تمرین با double end bag یا کیسه دوسرگیر است..



کیسه ای با قابلیت ارتجاع سریع که به سقف و کف متصل میشود و پس از ضربه زدن به آن باید به سرعت واکنش نشان دهید تا به شما برخورد نکنید و این همان اصلی است که یک بوکسور با ید به آن دست یابد ضربه بزنی اما ضربه ای بهت برخورد نکنه

اگر سوال یا مشکلی دارید مطرح کنید.

============================

The double-end bag, (also known as the floor-to-ceiling bag, or the “crazy bag” or “crazy ball”), is a small air-filled bag suspended at both ends to the ceiling and floor by a stretchy cord. Double-end bags will vary in size, shape, and rebound elasticity to offer you different types or different levels of punching skill workouts.

You typically have the following kinds of bag training:

Heavy bag – great for developing your power and conditioning. The bag swings around freely allowing you to use your legs as you move with the bag. The heavy bag has its limitations such as being too easy to hit and not giving you anything to react to. This is perhaps why beginners have the most fun on the heavy bag, because it’s easy to hit and feel amazing.

Speed bag – great for developing your rhythm, timing, hand speed, and endurance. It’s a great way to condition your shoulder muscles and arm muscles for throwing many punches without getting tired. The limitations of the speed bag is that it’s quite predictable to hit after a while and doesn’t challenge you to move around or be accurate. You can pretty much use the same motion over and over to hit the bag.

Double-end bag – something in between a heavy bag and a speed-bag depending on how you look at it. It’s similar to a heavy bag in that you can hit it with proper punching technique and also move around the bag. It’s similar to a speed-bag in that it requires rhythm and accuracy to hit.

آموزش تکنیک های double end bag

آموزش تکنیک های double end bag

آموزش تکنیک های double end bag

آموزش تکنیک های double end bag

چه امتیازی می دهید؟
5 / 0
[ 0 رای ]
54 views مشاهده
برچسب ها

دیدگاه کاربران انتشار یافته : ۰ - در انتظار بررسی : 0
    • دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    • دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.