مدرسه هنرهای رزمی

سایت آموزش بوکس فوق حرفه ای | تکنیک ها و استراتژی های پیشرفته

توجه:به زودی آدرس سایت تغییر خواهد کرد...
جمعه ۶ اسفند ۱۳۹۵
آموزش درآمد طراحی حنا
آموزش درآمد طراحی حنا
آموزش ضربه 540 درجه تکواندو
آموزش ضربه 540 درجه تکواندو
آموزش حرکت چرخش در هوا ( Corkscrew ) یا کورک
آموزش حرکت چرخش در هوا ( Corkscrew ) یا کورک

آمادگی جسمانی برای بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : دوشنبه ۱۷ آبان ۱۳۹۵

اصول آمادگی جسمانی برای بوکس

10316814-the-perfect-male-body-awesome-boxing-fighter-stock-photo-boxer

 

تمرین تمرین تمرین

همه از تمرینات هوازی متنفر هستند هیچ کس علاقه ای به انجامشان ندارد من, بسیاری از انواع تمرینات مختلف هوازی را امتحان کرده ام, و بیش از همه, بوکس را پسندیده ام تمرینات بوکس, با ورزیده کردن تمام بدن, و افزایش ضربان قلب, سوزاندن کالریهای اضافی را تضمین می کند.

برنامه تمرین

اکنون که وسایل لازم را تهیه کرده اید، و تکنیکها را هم فراگرفته اید، برنامه سوزاندن کالریهای اضافی را می توانید آغاز نمایید.

این برنامه ۳۰ دقیقه طول می کشد؛

▪ ۱۰دقیقه طناب زدن،

▪ ۱۵ دقیقه مشت زدن،

▪ ۵ دقیقه استراحت.

▪ گرم کردن: کار را، با ۵ دقیقه طناب زدن شروع کنید.

▪ راوند اول “۳ دقیقه”: در این راوند اول، با چرخش بدور کیسه و انجام ترکیب ۱-۱ و ۱-۱-۱، حس تمرین را در خود ایجاد خواهید کرد.

بیشتر…

پنجه بوکس یا رینگ بوکس!!

یک ضربه ی واقعی از آن جمجمه را سوراخ میکند.و تا عمق استخوان پیش خواهد رفت.

نکته#؛ این آموزش جهت دفاع خانوادگی شماست. جوگیری ممنوع!!

سالانه ۱۱۰۰ نفر در ایران  با سلاح سرد از جمله پنجه بوکس کشته میشوند.

robbie-dalton-irish-devil-brass-knuckles-black-serial-edition-thumbnail-2

آموزش مبارزه با پنجه بوکس در ادامه مطلب…

آموزش حمله در بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : سه شنبه ۴ آبان ۱۳۹۵

نحوه ی حمله | متود های حمله در بوکس

bmaking-a-jabbing-punch-dحملهuri-boxingk

19-danny-garcia-punches-zab

حمله این نیست که شما به حریف نزدیک شوید یکی دو تا مشت موفق یا ناموفق به حریف بزنید و بگویید آری این حمله بود! نه! نمیگویم کار شما کاملا بی اثر است اما؛ زمانی یک حمله موثر است که با ریتم همراه باشد.

آموزش دفاع بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : دوشنبه ۳ آبان ۱۳۹۵

آموزش دفاع حرفه ای بوکس | آموزش بوکس

carthron-hamm_101_pol_5580-edit-0

دفاع در بوکس و خسته کردن حریف کلید بسیاری از پیروزی است، اساس تاکتیکی که محمد علی کلی در مسابقه فینال، غرش در جنگل ( معروفترین مسابقه کلی) اجرا کرد و پیروز شد.

دفاع اغلب توسط بوکسورهای آماتور نادیده گرفته میشود ، اما کلید ماندن در رینگ و پیروزی در مسابقات دفاع است.