سایت هنرهای رزمی

آموزش حرکات نمایشی

محتوی سایت مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران است،درصورت مشاهده هر گونه مورد غیر اخلاقی در قسمت نظرات اعلام کنید.
چهارشنبه ۲۹ دی ۱۳۹۵
ردیابی مزاحم تلفنی
ردیابی مزاحم تلفنی
کفش زمستانی پرنسس
کفش زمستانی پرنسس
آموزش سلاح کاما
آموزش سلاح کاما
آموزش سبک وینگ چون
آموزش سبک وینگ چون
آموزش سلاح سای
آموزش سلاح سای
آموزش ضربه 540 درجه تکواندو
آموزش ضربه 540 درجه تکواندو
آموزش حرکت چرخش در هوا ( Corkscrew ) یا کورک
آموزش حرکت چرخش در هوا ( Corkscrew ) یا کورک

2493070_4711237
حرکات پلانک می‌تواند چه داخل باشگاه چه در خانه، انجام شود.
میتوانید با آموزش حرکت پلانک تمامی عضلات داخلی و بیرونی بدنتان را ورزش بدهید.این تمرین‌ها نه‌تنها عضلات شکمی‌تان را ورزش می‌دهند بلکه باعث تقویت تمام عضلات بدنتان می‌شوند.
فیلم آموزش این حرکت در ادامه مطلب

آموزش حرکت flag پرچم

آموزش حرکت پرچم با بدن

حرکت پرچم یک حرکت استقامتی و تعادلی است.
برای انجام این حرکت شما نیاز به ماهیچه های پهلو ، شکم ،و شانه های قوی دارید.

%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-%d9%be%d8%b1%da%86%d9%85-flag

ww_maltise
مجموعه فیلم های آموزش حرکت front flip

این حرکت برخلاف عقیده ی بسیاری از ورزش کارها حرکتی بسیار آسان است.
ما در این مجموعه سعی داریم تا شما این حرکت رو به صورت کاملا حرفه ای و بدون نیاز به مربی یاد بگیرید.

backflip-layout

مجموعه فیلم های آموزش حرکت back flip

حرکت مادر و اساسی برای انجام ۸۰ در صد از حرکات پرشی – نمایشی حرکت back flip است
این حرکت نسبت به انجام حرکت front flip بسیار آسانتر است اما خطر این حرکت بسیار زیاد است.