سایت هنرهای رزمی

آموزش ورزش های رزمی - صفحه 3 از 11 - سایت هنرهای رزمی

محتوی سایت مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران است،درصورت مشاهده هر گونه مورد غیر اخلاقی در قسمت نظرات اعلام کنید.
چهارشنبه ۲۹ دی ۱۳۹۵
ردیابی مزاحم تلفنی
ردیابی مزاحم تلفنی
کفش زمستانی پرنسس
کفش زمستانی پرنسس
آموزش سلاح کاما
آموزش سلاح کاما
آموزش سبک وینگ چون
آموزش سبک وینگ چون
آموزش سلاح سای
آموزش سلاح سای
آموزش ضربه 540 درجه تکواندو
آموزش ضربه 540 درجه تکواندو
آموزش حرکت چرخش در هوا ( Corkscrew ) یا کورک
آموزش حرکت چرخش در هوا ( Corkscrew ) یا کورک

سایه زنی و حریف فرضی | آموزش بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : شنبه ۲۰ آذر ۱۳۹۵

آموزش بوکس حرفه ای | آموزش سایه زنی و تمرین با حریف فرضی

بوکس دنیای بی حد و مرزی است و اگر از یک بوکسور بپرسید که بوکس چیست بدون شک این جواب را خواهید شنید که بوکس دنیای من است،  زندگی من بوکس است و این واقعا راست است چون بوکس ورزشی است که با بدن تلفیق می شود و هیچ گاه خاموش نمیشود.

سایه زنی و حریف فرضی یکی از بخش های مهم در تمرینات بوکس..

آموزش تکنیک های double end bag

دسته بندی : آموزش بوکس ، آموزش ورزش های رزمی تاریخ : پنج شنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۵

آموزش تجهیزات تمرین

آموزش کیسه سقف کف ( double end bag )

 

سرعت واکنش تان کم است؟

نمیتوانید حرکات حریف را پیش بینی کنید؟

اگر می خواهید استاد کنش و واکنش شوید؛

چاره کار، تمرین با double end bag یا کیسه دوسرگیر است..

آموزش میت زنی و تمرین با punch mitts

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : پنج شنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۵

 آموزش بوکس

آموزش تجهیزات ورزشهای رزمی ( میت)

اگر که رزمی کار هستید و اهل ورزش، بدون شک با این وسیله ی تمرینی آشنا هستید.

اما خیلی از افرادی که در باشگاههای رزمی و بوکس شرکت میکنند روش صحیح تمرین کردن با میت را بلد نیستند،تمرین های میت و ضربه زدن به آن باییستی طبق الگوهای خاصی

آموزش مشت سوپرمن

دسته بندی : آموزش بوکس ، آموزش کونگ فو ، آموزش مبارزه تاریخ : پنج شنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۵

آموزش تکنیک های بوکس و ورزش های رزمی

آموزش مشت superman

حرکتی غافلگیرانه که توانایی واکنش را از حریف می گیرد،این حرکت بسیار سریع انجام میشود و به این صورت انجام میشود که شما با یک پرش بدنتان را مایل با سطح افق..

آموزش تمرین کردن با speed bag بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : چهارشنبه ۱۷ آذر ۱۳۹۵

آموزش تجهیزات بوکس

میت گلابی آویزان یا speed bag

میت گلابی آویزان در بوکس یکی از وسایل تمرین در بوکس ( speed bag) است،  کیسه بوکسی بسیار کوچک که از سطحی آویزان است.

بوکسور جهت افزایش سرعت عمل در مشت زنی و همچینین تقویت عضلات شانه و..

آموزش بستن باند دست در بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : چهارشنبه ۱۷ آذر ۱۳۹۵

آموزش بستن باند دست در بوکس برای محافظت با عکس فیلم و توضیحات به صورت گام به گام

قبل از پوشیدن گلاوس ( دستکش ها ) و ورود به رینگ بوکسورها برای محافظت از تاندونها واستخوانهای کوچک دور بعضی از اعضا مثل زانوها و یا مچ و انگشتان دست را با باند، به شکلی که فونداسیون و حالت استاندارد مچ و انگشتان حین ضربه به هم نریزد..

۸ گام برای موفقیت در مچ اندازی

دسته بندی : آموزش مچ اندازی تاریخ : سه شنبه ۱۶ آذر ۱۳۹۵

 گام های موفقیت در مچ اندازی با تصویر و توضیحات

موفقیت در مچ اندازی بسیار آسانتر از تصور شماست و آنچه که مهمتر از همه است این است که شما به قوانین پایبند باشید.handstrengthchallenge

آموزش بستن کمربند در تکواندو

دسته بندی : آموزش تکواندو تاریخ : جمعه ۵ آذر ۱۳۹۵

آموزش بستن کمربند در تکواندو

آموزش بستن کمربند در ورزش های رزمی

taekwondo-belt-slide

اولین راه، این مقدار از کمربند را گرفته و از این سمت روی شکم می­کشیم، به پشت برده و دور شکم می­پیچیم، می­خواهم چند لایه این کار را انجام دهید بعد پایان دور دوم ادامه کمربند را از زیر لایه ثابت رد کرده و از بالا بیرون می­آوریم. حالا سر لایه اول کمربند را…

آموزش لگد outward تکواندو

دسته بندی : آموزش تکواندو تاریخ : چهارشنبه ۳ آذر ۱۳۹۵

آموزش لگد outward تکواندو

آموزش شوت از داخل به خارج

images-1

 

یکی دیگر از لگدهای های غافلگیرانه در تکواندو این حرکت است، برای انجام این حرکت ابتدا باید پا را در یک مسیر دایره ای شکل جهت ضربه زدن از داخل به خارج ببرید.

آموزش این حرکت کارا در ادامه مطلب…

آموزش بلند شدن از روی زمین بدون دست با فیلم و توضیحات

آموزش بلند شدن از روی زمین kip up

 

یک حرکت نمایشی و بسیار زیبا که رزمی کاران هنگام بلند شدن

از روی زمین استفاده می کنند تا آمادگی خود را به حریف نشان داده

و روحیه حریف را تضعیف کنند.

 

آموزش این حرکت در ادامه مطلب…