سایت هنرهای رزمی

آموزش تکنو بریک دنس

محتوی سایت مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران است،درصورت مشاهده هر گونه مورد غیر اخلاقی در قسمت نظرات اعلام کنید.
چهارشنبه ۲۹ دی ۱۳۹۵
ردیابی مزاحم تلفنی
ردیابی مزاحم تلفنی
کفش زمستانی پرنسس
کفش زمستانی پرنسس
آموزش سلاح کاما
آموزش سلاح کاما
آموزش سبک وینگ چون
آموزش سبک وینگ چون
آموزش سلاح سای
آموزش سلاح سای
آموزش ضربه 540 درجه تکواندو
آموزش ضربه 540 درجه تکواندو
آموزش حرکت چرخش در هوا ( Corkscrew ) یا کورک
آموزش حرکت چرخش در هوا ( Corkscrew ) یا کورک

آموزش حرکت بالانس دست | چطور روی دست راه برویم

برای بالانس دست، صاف بایستید، دست ها را تا جای ممکن بالا بیاورید و بکشید، عضلات شکم و شانه و زیربغل را سفت نگه دارید، انگشت های پا را خوب بکشید، وقتی ملق بزنید همه اعضا

آموزش ضربه ی dubble leg

 

یکی دیگر از ضربات نمایشی و قدرتی ضربه ی دابل لگ است ریشه ی این حرکت در ورزش کاپوئرا است، این حرکت نسبت به حرکات فلیپ دارای درجه خطر پذیری کمتری است.

maxresdefault

 

آموزش این حرکت در ادامه مطلب…

یک ضربه ی تکنیکی، سریع و رزمی به نام کیپ آپ kip up

حرکتی که رزمی کاران هنگام مبارزه برای بلند شدن سریع از روی زمین استفاده میکنند، آنچه که در این حرکت حرف اصلی را میزند انعطاف پشت است.

آموزش حرکت kip up

جهت آموزش این حرکت به ادامه مطلب مراجعه کنید.

فیلم آموزش باز کردن ۱۸۰ درجه پاها
عنصری از پاها که توانایی شما را در انجام خیلی از حرکات رزمی دیگر بالا میبرد. پایه ی این حرکت انعطاف کشش کشش است چیزی که در رشته های ورزشی مثل تکواندو ، ژیمناستیک و کاراته به وفور دیده میشود.
%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%a8%d8%a7%d8%b2-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-180-%d8%af%d8%b1%d8%ac%d9%87-%d9%be%d8%a7%d9%87%d8%a7

فیلم آموزش حرکت moon kick در ادامه مطلب
یکی حرکت جال و دیدنی دیگر حرکت moon kick است اما قبل از این حرکت حتما بایستی حرکت… back flip …رو یاد بگیرین.

%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-moon-kick

فیلم آموزش حرکت side flip به صورت گام به گام در ادامه مطلب
یکی از مجموعه حرکات flip است به طور کلی flip یکی از حرکات ژیمناستیک است که در آن شخص ورزشکار حول یک محور یک دور به‌گرد خود گردیده و پای خود را از فراز سر می‌گذارند.

%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-side-flip

فیلم آموزش حرکت back handspring به صورت گام به گام و بدون نیاز به استاد
یک حرکت کششی که در اکثر حرکات نمایشی کاربرد دارد.
این حرکت ریشه در ژیمناستیک دارد.
3b419428432373b1549d2db9bbbf642f

آموزش حرکت kick up یا بلند شدن از روی زمین

حرکت kick up یک حرکت ساده و دیدنی برای بلند شدن از روی زمین است
که معمولا رزمکاران برای برپا دادن بدن از زمین استفاده میکنند.
ابتدا باید به پشت خوابیده و زانو ها را به پیشانی نزدیک کرده و بایک جهش و ایجاد موج در بدن خود را به حالت سر پا در آورید ، به این حرکت kick up میگویند.

%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%ad%d8%b1%da%a9%d8%aa-kick-up-kip-up
فیلم آموزش در ادامه مطلب