وبسایت زوزه

مدرسه هنرهای رزمی | صفحه 13 از 21

توجه***آدرس وبسایت به زودی به zouzeh.ir تغییر خواهد کرد.
شنبه ۵ فروردین ۱۳۹۶
U.F.C
U.F.C
استاد هوک چپ شوید.
استاد هوک چپ شوید.
آموزش سلاح نانچیکو
آموزش سلاح نانچیکو
آموزش فیلیپینی تک پا
آموزش فیلیپینی تک پا
آموزش حرکت چرخش در هوا ( Corkscrew ) یا کورک
آموزش حرکت چرخش در هوا ( Corkscrew ) یا کورک

روش صحیح یادگیری بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : دوشنبه ۱۷ آبان ۱۳۹۵

روش صحیح یادگیری بوکس

bmaking-a-jabbing-punch-dحملهuri-boxingk

بوکس ورزش سنگینی است.استقامت و بردباری در این ورزش از ملزوماتی است که این ورزش را از دیگر ورزشها متمایز می کند.بوکسورهای قدیمی با اینکه با جان ودل مبارزه می کردند اما زود هم خسته می شدند زیرا بوکس سالها به دلیل عدم آشنایی انسان به علم فیزیولوژی در آموزش بدنسازی با اشتباهاتی همراه بود.حتی هنوز هم عده ای از جوانان فکر می کنند با بدنسازی با وزنه می توانند بدن قوی تری در بوکس داشته باشند که البته در اشتباه هستند.در این متن سعی دارم راه نمایی های لازم را در مورد آمادگی بدنی بوکسورها ارائه کنم.

بیشتر…

تمرینات بدنسازی بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : دوشنبه ۱۷ آبان ۱۳۹۵

تمرينات باوزنه براي بوکسورها

تمرينات با وزنه چه کاري انجام مي دهد؟

boxing_weights

 

تمرينات با وزنه باعث قوي تر شدن ورزشکار مي شود.همچنين تمرينات با وزنه باعث کمتر شدن احتمال آسيب ديدگي عضلات و استخوانها و ليگامنتها مي گردد.

اين نکته را هم نبايد فراموش کرد که تمرينات با وزنه باعث افزايش قدرت و توان انفجاري و تحمل غير هوازي بدن مي گردد.بوکس ورزشي است که 70 الي 80 درصد غير هوازي و 20 الي 30 در صد هوازي است.

بیشتر….

برنامه تمرین با کیسه بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : دوشنبه ۱۷ آبان ۱۳۹۵

آموزش تمرین و کار با کیسه بوکس

برنامه تمرین با کیسه بوکس | آموزش بوکس BOX

کیسه بوکس یکی از قدیمی ترین و همچنین کارا ترین وسایل تمرین بوکس می باشد،متاسفانه تاثیرات کیسه بوکس در افزایش سرعت و قدرت و بالا بردن تحمل در بوکسور به طور کامل شناخته نشده است. تولید کنندگاه وسایل ورزشی هر روز وسایل تازه ای را برای ورزش کردن ابداع می کنند اما تاکنون کار چندانی روی کیسه بوکس انجام نشده است.

با این حال برای مربیان و دست اندر کاران بوکس ثابت شده است که یکی از بهترین وسایل تمرینی برای بوکسورها کیسه بوکس می باشد.

کیسه از تجهیزات تمرین بوکس و mma و بسیاری از ورزش های رزمی است لذا نحوه ی صحیح تمرین با این وسیله بسیار مهم است.

امروز به صورت مختصر و مفید نحوه ی تمرین با کیسه ی سنگین را بررسی خواهیم کرد؛

آمادگی جسمانی برای بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : دوشنبه ۱۷ آبان ۱۳۹۵

اصول آمادگی جسمانی برای بوکس

10316814-the-perfect-male-body-awesome-boxing-fighter-stock-photo-boxer

 

تمرین تمرین تمرین

همه از تمرینات هوازی متنفر هستند هیچ کس علاقه ای به انجامشان ندارد من, بسیاری از انواع تمرینات مختلف هوازی را امتحان کرده ام, و بیش از همه, بوکس را پسندیده ام تمرینات بوکس, با ورزیده کردن تمام بدن, و افزایش ضربان قلب, سوزاندن کالریهای اضافی را تضمین می کند.

برنامه تمرین

اکنون که وسایل لازم را تهیه کرده اید، و تکنیکها را هم فراگرفته اید، برنامه سوزاندن کالریهای اضافی را می توانید آغاز نمایید.

این برنامه ۳۰ دقیقه طول می کشد؛

▪ ۱۰دقیقه طناب زدن،

▪ ۱۵ دقیقه مشت زدن،

▪ ۵ دقیقه استراحت.

▪ گرم کردن: کار را، با ۵ دقیقه طناب زدن شروع کنید.

▪ راوند اول “۳ دقیقه”: در این راوند اول، با چرخش بدور کیسه و انجام ترکیب ۱-۱ و ۱-۱-۱، حس تمرین را در خود ایجاد خواهید کرد.

بیشتر…

دانلود فیلم ۱۴Blades 2010 دوبله فارسی

دسته بندی : دانلود فیلم رزمی ، دنی ین تاریخ : دوشنبه ۱۷ آبان ۱۳۹۵

دانلود فیلم ۱۴Blades با کیفیت بالا دوبله فارسی لینک مستقیم 

دانلود فیلم زیبای ۱۴Blades با کیفیت بالا دوبله فارسی لینک مستقیم 

دانلود فیلم رزمی ۱۴Blades با کیفیت بالا دوبله فارسی لینک مستقیم 

images

نام دیگر فیلم : ((Jin yi wei))

اطلاعات کامل :  IMDB

th

امتیاز فیلم : ۶٫۴/۱۰

تاریخ انتشار: February 2010

دانلود فیلم در ادامه مطلب…

آموزش تصویری درس سیستم های کنترل خطی

دسته بندی : مطالب تاپ تاریخ : دوشنبه ۱۷ آبان ۱۳۹۵

از آنجایی که خودم دانشجوی رشته ی برق هستم…

و در درس سیستم کنترل خطی اشکال داشتم تصمیم گرفتم آموزش کامل این درس رو در حدود ۵ ساعت در اختیار دوستان قرار بدم

6

این مطلب مرتبط با محتوی سایت نیست…

دانلود فیلم ها در ادامه مطلب…

آموزش و تکنیک های مبارزه و حمله کردن با خنجر و چاقو

jack_krauser_by_john_macgyver-d5q5xj7

در اینترنت پر است از مطالب دفاع در برابر چاقو حال یک درصد احتمال بدهید که چاقو در دست شما بیفتد آیا شیوه و تکنیکی برای مبارزه برای حمله به متخاصم دارید؟ یا منتظر مینشینید چاقو را از دستتان بگیرند؟

krauser_knife_fight_by_shidobu_cloud-d5z8fya

آموزش بهترین تکنیک های حمله در ادامه مطلب…

دانلود فیلم Dragon Tiger Gate با کیفیت و لینک مستقیم و دوبله فارسی

دانلود فیلم زیبای Dragon Tiger Gate با کیفیت و لینک مستقیم و دوبله فارسی

دانلود فیلم رزمی Dragon Tiger Gate با کیفیت و لینک مستقیم و دوبله فارسی

http://rozup.ir/up/vsdl/0000000000000/0000000000000/dragon-tiger-gate_VSDL.jpg

 

نام دیگر فیلم : ((Lung Fu Moon))

اطلاعات کامل :  IMDB

امتیاز فیلم : ۶٫۲/۱۰

تاریخ انتشار: July 2006

دانلود در ادامه مطلب…

دانلود فیلم flash point 2007 دوبله فارسی

دسته بندی : دانلود فیلم رزمی ، دنی ین تاریخ : شنبه ۱۵ آبان ۱۳۹۵

دانلود فیلم خارجی Flash Point 2007 با دوبله فارسی

Download Movie Flash Point 2007 Dubbed in Farsi

دانلود رایگان فیلم خارجی و اکشن Flash Point 2007 با دوبله فارسی و کیفیت ۷۲۰p

دانلود فیلم با لینک مستقیم به همراه لینک کمکی

کاملا مطابق با قوانین جمهوری اسلامی ایران و فاقد هرگونه صحنه غیر اخلاقی

flash_point_poster

نام فیلم:Flash Point

زبان:دوبله فارسی

منتشر کننده:پی سی مووی

کیفیت بلوری ۷۲۰p

حجم:۶۵۰ مگابایت

فرمت:MKV

محصول سال ۲۰۷۷ کره جنوبی

موضوع:اکشن,جنایی

توضیحاتی در مورد فیلم:داستان حول تلاش های یک مامور پلیس برای محکوم کردن سه برادر ویتنامی است که به کار قاچاق مشغول هستند. این مامور برای به دام انداختن این سه برادر از یک مامور مخفی استفاده میکند…