مدرسه هنرهای رزمی

مدرسه هنرهای رزمی | صفحه 2 از 20

توجه:به زودی آدرس سایت تغییر خواهد کرد...
جمعه ۶ اسفند ۱۳۹۵
آموزش درآمد طراحی حنا
آموزش درآمد طراحی حنا
آموزش ضربه 540 درجه تکواندو
آموزش ضربه 540 درجه تکواندو
آموزش حرکت چرخش در هوا ( Corkscrew ) یا کورک
آموزش حرکت چرخش در هوا ( Corkscrew ) یا کورک

شانه ها و دفاع بوکس ( آموزش رول شانه ها )

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : چهارشنبه ۸ دی ۱۳۹۵

چطور در بوکس با شانه هایمان دفاع کنیم؟ ( رول شانه ها

استفاده از شانه ها برای دفاع تاکتیکی منحصر به فرد است و از آنها به منظور منحرف کردن ضربات حریف استفاده می شود به این تاکتیک رول

مهمترین ماهیچه های ورزش بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : سه شنبه ۷ دی ۱۳۹۵

مهمترین ماهیچه های ورزش بوکس | کدام عضلات هستند؟

شناخت ماهیچه هایی که در ورزش بوکس نقش اساسی و اصلی را دارند باعث می شود بهتر روی این ماهیچه ها متمرکز شوید،  آنها را قوی کنید و در نتیجه بوکس خود را ارتقاء

فک خود را گرم کنید | آموزش بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : جمعه ۳ دی ۱۳۹۵

گرم کردن فک – بوکس

گرم کردن فک برای مبارزات بوکس یکی از مواردی است که بوکسورهای حرفه ای قبل از مبارزه حتما آن را رعایت می کنند اما بوکسور های آماتور به آن پایبند نیستند.

حرکات سر در بوکس | آموزش بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : دوشنبه ۲۹ آذر ۱۳۹۵

جادو و هنر جابه جایی موقعیت سر | آموزش بوکس

اینبار قصد داریم به شما بیاموزیم که حرکات سر چه فایده ای در بوکس دارد و چگونه به بهترین شکل ممکن آن ها را انجام دهیم.

هر بوکسری برای پیروزی نیاز به یادگیری حالت های مختلف حرکت سر دارد،

جابه‌جایی سر؛ یکی از آموزش های مهم و ضروری برای هر بوکسور است.

۱۰ تا از برترین ناک اوت های بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : شنبه ۲۷ آذر ۱۳۹۵

۱۰ تا از حساس ترین ناک اوت های تاریخ

اصطلاح ناک اوت یعنی از دست دادن ناگهانی هوشیاری در اثر یک ضربه فیزیکی . ضربه‌های قدرتی به سر (به‌ویژه به خط فک و گیجگاه) می‌تواند منجر به تکان مغزی یا رفلکس سینوس کاروتید همراه باسنکوپ شود و در نتیجه یک ناک اوت ناگهانی و دراماتیک روی دهد.

نکات مهم مبارزات بوکس | آموزش بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : جمعه ۲۶ آذر ۱۳۹۵

نکات مهم برای مبارزات بوکس

نکته ۱:

ارزیابی تکنیک وتاکتیک حریف :

می بایست سریعاً اقدام به ارزیابی حریف مقابل نمائیم وچنانچه از قبل اورامورد ارزیابی قراد داده بودیم استراتژیهای حمله مناسب را اجرا نماییم برای ارزیابی حریف درنظرگرفتن نوع گارد چپ یا راست پا بودن حمله یا ضدحمله کاربودن واصولاً شیوه مبارزه ونقاط ضعف وقوت وی مهم است.

تکنیک های رفع خستی بوکس | آموزش بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : پنج شنبه ۲۵ آذر ۱۳۹۵

آموزش مبارزه حین خستگی | آموزش بوکس | چگونه با خستگی به مبارزه ادامه دهیم؟

هر مبارزی این را تجربه کرده که بوکس نفس گیر است و وقتی حرف از رقابت بیاید نفسگیر تر میشود.

شرایطی که مبارزه در آن غیر ممکن میشد و حتی نگه داشتن دست ها جلو صورت به سختی بلند کردن یک کوه است.

اما میتوان به جای وحشت و له شدن جلوی حریف هاتون ، یاد بگیرید که چگونه با خستگی مبارزه را ادامه دهید.