وبسایت زوزه

آموزش بوکس | صفحه 2 از 4 |

توجه***آدرس وبسایت به زودی به zouzeh.ir تغییر خواهد کرد.
شنبه ۵ فروردین ۱۳۹۶
U.F.C
U.F.C
استاد هوک چپ شوید.
استاد هوک چپ شوید.
آموزش سلاح نانچیکو
آموزش سلاح نانچیکو
آموزش فیلیپینی تک پا
آموزش فیلیپینی تک پا
آموزش حرکت چرخش در هوا ( Corkscrew ) یا کورک
آموزش حرکت چرخش در هوا ( Corkscrew ) یا کورک

بهترین فرم ایستادن در بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : پنج شنبه ۹ دی ۱۳۹۵

حالت بدن و پاها برای مبارزات حرفه ای بوکس

نحوه ی صحیح ایستادن و طرز قرار گرفتن پاها روی زمین بسیار مهم است و در واقع پایه ی اجرای تکنیک های دفاعی،  هجومی،  رفت و آمد ها و… است.

شانه ها و دفاع بوکس ( آموزش رول شانه ها )

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : چهارشنبه ۸ دی ۱۳۹۵

چطور در بوکس با شانه هایمان دفاع کنیم؟ ( رول شانه ها

استفاده از شانه ها برای دفاع تاکتیکی منحصر به فرد است و از آنها به منظور منحرف کردن ضربات حریف استفاده می شود به این تاکتیک رول

مهمترین ماهیچه های ورزش بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : سه شنبه ۷ دی ۱۳۹۵

مهمترین ماهیچه های ورزش بوکس | کدام عضلات هستند؟

شناخت ماهیچه هایی که در ورزش بوکس نقش اساسی و اصلی را دارند باعث می شود بهتر روی این ماهیچه ها متمرکز شوید،  آنها را قوی کنید و در نتیجه بوکس خود را ارتقاء

فک خود را گرم کنید | آموزش بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : جمعه ۳ دی ۱۳۹۵

گرم کردن فک – بوکس

گرم کردن فک برای مبارزات بوکس یکی از مواردی است که بوکسورهای حرفه ای قبل از مبارزه حتما آن را رعایت می کنند اما بوکسور های آماتور به آن پایبند نیستند.

حرکات سر در بوکس | آموزش بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : دوشنبه ۲۹ آذر ۱۳۹۵

جادو و هنر جابه جایی موقعیت سر | آموزش بوکس

اینبار قصد داریم به شما بیاموزیم که حرکات سر چه فایده ای در بوکس دارد و چگونه به بهترین شکل ممکن آن ها را انجام دهیم.

هر بوکسری برای پیروزی نیاز به یادگیری حالت های مختلف حرکت سر دارد،

جابه‌جایی سر؛ یکی از آموزش های مهم و ضروری برای هر بوکسور است.

۱۰ تا از برترین ناک اوت های بوکس

دسته بندی : آموزش بوکس تاریخ : شنبه ۲۷ آذر ۱۳۹۵

۱۰ تا از حساس ترین ناک اوت های تاریخ

اصطلاح ناک اوت یعنی از دست دادن ناگهانی هوشیاری در اثر یک ضربه فیزیکی . ضربه‌های قدرتی به سر (به‌ویژه به خط فک و گیجگاه) می‌تواند منجر به تکان مغزی یا رفلکس سینوس کاروتید همراه باسنکوپ شود و در نتیجه یک ناک اوت ناگهانی و دراماتیک روی دهد.